abdominales - core - hiit

onfit mislata

Los músculos del core son importantes para ganar estabilidad. Core es una palabra inglesa cuyo significado es “centro”. Se refiere a los músculos abdominales, lumbares, de la pelvis, los glúteos y la musculatura profunda de la columna. De este grupo de músculos obtienes la mayor parte de la fuerza de tu cuerpo, además estos músculos aportan una mayor eficiencia en los movimiento, al hacer que estos sean mas potentes y, por tanto, nos permitan alcanzar un mayor rendimiento.

Cuanta mas estabilidad tengan los músculos de la espalda más efectivos serán los movimientos.

Una parte de las clases estará destinada a ejercicios realizados en alta intensidad (HIIT)

Algunos beneficios:

  • Mejora la postura. 
  • Ayuda a prevenir lesiones.
  • Mejora el equilibrio. 
  • Mejora el rendimiento físico.
  •  Reduce el dolor de espalda.

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